Наши пальчики устали

На этой страничке я  разместила некоторые упражнения для снятия усталости от работы за компьютером, которые можно делать, как на уроках ИКТ, так и дома, эти упражнения полезно выполнять не только детям, но и взрослым)

1. Часто-часто поморгаем ресницами. Когда человек сидит перед компьютером, его глаза начинают лениться, перестают моргать, что очень вредно для зрения.

2. Голову не запрокидываем, смотрим перед собой и держим ее прямо. Медленно поднимем взгляд на потолок, потом на 2 минуты задержимся и опять медленно переведем взгляд на пол, и там задержим свой взгляд. При выполнении этого упражнения голова остается неподвижной.

3. Голову держим прямо и смотрим перед собой. Посмотрим влево, затем медленно переведем взгляд вправо, голова неподвижная, работают только одни глаза. При выполнении этого упражнения следим, чтобы мышцы глазных яблок не перенапрягались.

4. Смотрим перед собой, голову держим прямо. Представим себе восьмерку и опишем ее глазами. Несколько раз повторим упражнение, сначала в одну сторону, потом в другую. И просто поморгаем.

5. Представим, будто перед нами находится циферблат часов золотого цвета. Золотой цвет помогает тому, что зрение может восстановиться. При выполнении такого упражнения голова неподвижная, глазными яблоками выполняем круговые движения.

6. В правую руку возьмем карандаш, вытянем руку и подержим карандаш на уровне наших глаз. Посмотрим на кончик карандаша и отведем медленно руку то влево, то вправо, голова остается неподвижной, когда мы провожаем глазами карандаш.

7. Не спеша подойдем к окну, посмотрим вдаль, потом посмотрим на кончик носа, это упражнение тренирует глазную мышцу. Это упражнение повторим несколько раз.

8. Закроем глаза и закрытыми глазами опишем воображаемый круг, восьмерку, затем крестик.

9. Попробуем сильно зажмуриться и посидим так секунд 20 или 30. Это упражнение сделаем несколько раз.

10. На ушах находится много точек, и если мы будем воздействовать на какую-нибудь точку, можно воздействовать на определенный орган. Если стимулировать мочку уха, то можно таким образом влиять на свое зрение.

11. Пальминг-  упражнение, которое скорее всего было заимствовано Уильямом Бэйтсом из не медикаментозных методов лечения, издавна применяемых в Азии, в частности, в Индии и Китае . Описание аналогичных упражнений можно встретить в древних трактатах по Йоге в разделах, относящихся к медитации и расслаблению. Нередко встречается оно и в работах современных индийских авторов по нетрадиционным естественным методам лечения.

Попробуйте сами)